która ma

U mnie nie ma kobit, jestem jedyna.... Serio! Zaproponowalam takiej jednej, ktora tez robi wiecej niz 5 kg ciezar zeby poszla na strefe wolnych ciezarow, ale powiedziala, ze za duzo testosteronu. Jakby oni widzieli cos poza swoim bicem %-)

Unknovvn, trzeba robic naprawde szybko, to jakos czas leci, ja dzisiaj robilam to w sali, ktora oni nazywaja disco, czyli nie ma swiatla, a jest ultra fiolet i czlek se moze o zyciu podumac naginajac na maszynce %-)

Słyszałam o czymś takim i nie wiem czy ma to naukowe potwierdzenie?? Co raz częściej widzę dziewczyny z brzuszkiem i papieroskiem niestety. Jednak najbardziej irytuje mnie to, że jedna kobieta dba, zdrowo się odżywia itd. i rodzi dziecko alergiczne, chore, a ta która pali w ciąży i specjalnie się nie przejmuje, rodzi zdrowe.

Jakie ćwiczenia na plecy dla osoby, która dopiero zaczyna i nie może do końca wyprostować pleców przy robieniu wiosłowania / martwego ciągu? Ma to robić i stopniowo je prostować, czy zacząć od innych ćwiczeń?

[...] makrosy nie muszą się zgadzać w 100%, ważne, żebyś nie przesadzał ze zmianami, te 'wahania' białka, węgli i tł nie były za duże i żebyś nie przejmował się tak strasznie dietą, oczywiście dieta ma znaczenie ale już 80% zgodności makrosówi da efekty osobie, która wcześniej diety nie stosowała Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-08-06 01:35:20

ok. Mam jeszcze jedno pytanie - nt. tego posilku przed T i kure gotowaną czy smażoną? Jem ogólnie zamiast ryżu makaron, bo rzygam ryżem, tak samo jak gotowaną piersią która smakuje jak guma, albo jak kawałek buta (próbowałem :D). Dlatego smaże na oleju peirsi, czy trace dużo makro i to się staje nie zdrowe? wg. mnie na takim etapie jakim jestem to [...]

[...] w oknie potreningowym. Nie można się ograniczać do jedzenia tylko chleba żytniego pełnoziarnistego i brązowego ryżu. Mięśnie po treningu siłowym (oczywiście u osoby, która nie ma +25% bf %-)) zachowują się dosłownie jak gąbka i dobrym wyborem jest dostarczenie właśnie węgli prostych :-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-10-30 [...]

osm ostrowia to mleczania, która codziennie ma setki litrów serwatki którą przetwarza i wpc gotowe... serwatka jest odpadem; kilka, kilkanaście lat temu używana była do karmienia świń

Sforcia.. Nasza sunia ma to samo.. Nasz znajomy wet powiedział że jeszcze można by było operować bo tu nie chodzi o wybudzenie tylko o jakąś tętnicę która blisko przechodzi i może pies się wykrwawić.. Ale moi rodzice są oporni i w tej chwili to ona się tylko męczy..

nie kasiu, nie ma limitu, ale sex to bardzo intymna sfera nad którą trzeba pracować mimo że to trudne.

a u mnie w piatek wzyscy do 15 ja do 17 i pani która sprząta od 15:30 mi mówi : mozesz już iść nikogo nie ma :-P

Nie ma co współczuć, jutro wynosi się moja ekipa budowlańców, która zawojowałaby wszystkie odcinki usterki :-) więc jest dobrze, nawet to zimno nie popsuje mi nastroju :-)

nie ma różnicy, która godzina . wracam do nauki. bye bye

bluzka, którą sobie upatrzyłam, jest jakiejś nieznanej mi firmy i nie pamiętam nazwy, ale ma długie rękawy z otworem na kciuk i jest "oddychająca". Cena nie powala - 80 zł - ale w tym m-cu ciut nas przycisnęło, no i nie da rady :/ Ja tam mogłabym nosić sportowe ciuchy z Lidla, Nike, cokolwiek byle mi płacili :-D

Wlasnie tez bardzo ubolewam, że w 1 dniu musze dac to unoszenie, najchetniej w obydwu treningach wyciskal bym zza głowy, problem tkwi w tym ze na silowni w piwnicy nie mamy pasa, a ławka ktora posiadamy nie ma calkowitego skosu w gore. Przez co odcinek lędzwiowy plecow jest mocno wygięty pod ciężarem ktory wyciskam, a tymbardziej jesli bede [...]

Widzisz, jak dla mnie najlepsza walka to walka która się nie odbyła. A propos wiary w siebie - nie wolno myliś tego z głupota i wyimaginowaną autokreacją siebie. Bo widzilem juz wielu (i sam doświadczylem) co myśleli ze po roku treningu sa niewaidomo kim i dla niz rozwalenie pięciu kolesi to przyszcz (nie mówiąc o 2), a zebrali taki łomot, że [...]

[...] sekwencji amiokwasowej sugeruje, że białko to pochodzi zarówna z frakcji serwatki mleka krowiego, jak i koziego - w analizowanej próbce nie znaleziono alfa-laktalbuminy, która normalnie stanowi około 25% białek serwatki. Może to mieć negatywne odzwierciedlenie w profilu aminokwasowym stanowiącym o wyjątkowych właściwościach odżywczych [...]

Odwiedziłam kilka placów z maszynami i nigdzie takiej żeby zrobić MU nie znalazłam :-( u nas głównie rowerki i orbitrek, ewentualnie jakiś twister i coś na klatę. Ale mam pytanie - jaki trening polecasz na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu? Już kiedyś była taka dyskusja w moim dzienniku i padły różne propozycje od różnych osób ;-) w [...]

Te 10 tys krokow to taka ilosc aktywnosci ktora u wiekszosci ma pozytywny wplyw na uklad serocowo-naczyniowy, dlatego taka jest mneij wiecej zalecana normalna aktywnosc u kazdego. Jak napisalam wyzej, to nie jest oczywiste ze tyle krokow to jest latwo zrobic, mnie jest trudno zrobic i musze sie troche zaangazowac dodatkowo zeby 10 tysi wyrobic. [...]

..: Ćwiczenie 1 bramkarz, trener, 2 piłki, bramka Trener ustawia się z piłką na 11 metrze Bramkarz z piłką stoi przy lewym słupku bramki Bramkarz wyrzuca piłkę prosto do góry najwyżej jak to możliwe Trener rzuca (kopie) piłkę w przeciwny róg bramki Bramkarz wykonuje interwencje, następnie musi wrócić i złapać piłkę zanim ta odbije się 2 razy [...]